سلامت و تغذیه

برای جلوگیری از سرطان این میوه را حتما با پوست بخورید

سرطان. حمید عبدی متخصص تغذیه گفت: پوست سیب قرمز به دلیل وجود رنگدانه‌های موجود در خودضد سرطان است. وی ادامه داد: میوه‌هایی که رنگدانه‌های قرمز اعم از هویج، گوجه فرنگی و لبو دارند ضد سرطان هستند همچنین میوه‌های دارای رنگدانه‌های سبز که حاوی کلروفیل هستند مثل سبزیجات نیز خاصیت ضد سرطانی دارند. عبدی درخصوص خواص سیب تشریح کرد: سیب در کاهش چربی‌های خون نقش بسزایی را ایفا می‌کند و بهتر است که با پوست خورده شود و حتی سرکه سیب درکاهش وزن و کاهش چربی موثر است. وی خاطر نشان کرد: سیب در رشد و افزایش قد کودکان نقش بسزایی را دارد و گاز زدن سیب به استحکام فک

جلوگیری از سرطان پوست

ادامه مطلب ...
افرادی که دچار میگرن هستند این مطلب را بخوانند

میگرن. محمد علی اکبریان متخصص مغز و اعصاب در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: سردردهای میگرنی معمولا به صورت یک طرفه و گاهی دو طرفه‌اند همراه با ضربان قلب به شکل ضربه‌ای احساس می‌شود. وی افزود: سردرد‌های میگرنی در سنین ۱۵ الی ۳۵ سال شایع‌تر است ولی کمتر از این هم می‌تواند بروز کند. اکبریان با اشاره به علائم بیماری گفت: دوبینی، اختلالات گوارشی، تشنج، اختلالات سطح هوشیاری و سنکوب‌ از علائم این بیماری محسوب می‌شود. وی تصریح کرد: این بیماری در خانم‌ها شایع‌تر است و چنانچه دردهای میگرنی شروع شود بین ۳ الی ۷۲ ساعت ادامه دارد. این

ادامه مطلب ...
جلوگیری از بدخوابی با نخوردن این مواد غذایی

بدخوابی. بدخوابی می تواند دلایل متعددی داشته باشد که یکی از آنها غذایی است که شب می خوریم. اگر عادات شام خوردن خود را درست کنیم و غذاهای چرب و پرروغن نخوریم، بدخوابی یا بی خوابی به سراغمان نمی آید. از خوردن خوراکی های زیر اجتناب کنید تا خواب راحتی داشته باشید. بستنی. شاید این باور وجود داشته باشد که بستنی آرامش بخش است، ولی خواص آرامش بخش آن نیز حد و مرزی دارد. بستنی پر از چربی است و بدن قبل از خواب فرصتی برای سوزاندن آن ندارد و تمام این چربی و انرژی وارد خون شما می شود و به مغزتان پیام های متفاوتی ارسال می شود. از آن گذشته قند در بدن ذخیره

ادامه مطلب ...
تغذیه دوندگان استقامتی

تغذیه دوندگان استقامتی. پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم ، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد. چرا دریافت پروتئین مهم است؟. پروتئین برای رشد و ترمیم ماهیچه های بدن لازم است. ورزش بدنی منظم ، مقدار تجزیه پروتئین عضلات و دفع آن را از بدن کاهش می دهد. مقداری از پروتئین در حین انجام ورزش تجزیه می شود، ولی بعد از آن و در دوره ترمیم، ساخت آن افزایش می یابد. اگر مقدار ذخایر گلیکوژنی ماهیچه بالا باشد، فقط ۵ درصد انرژی مورد نیاز بدن از پروتئین ها تامین می شود. ولی زمانی که به دلیل دریافت کم کربوه

تغذیه دوندگان تغذیه دوندگان استقامتی تغذیه استقامتی

ادامه مطلب ...
درد دندان بعد از عصب کشی

درد دندان بعد از عصب کشی. برای ما دندان‌پزشکان، مواجه شدن با بیمارانی که به‌دلیل درد دندان پس از عصب‌کشی مراجعه می‌کنند، عادی است اما برخی بیماران کماکان تا چند روز بعد از عصب‌کشی، درد احساس می‌کنند و قانع شدن بیشتر آنها در مورد درد بعد از درمان عصب کشی، اغلب کار راحتی نیست چون بیماران به دلیل درد مراجعه می‌کنند و انتظار رفع درد بعد از درمان، کاملا طبیعی و به حق است…. درمان ریشه (عصب‌کشی) را بیشتر مراجعان دندان‌پزشکی در کشور ما، حداقل یک بار تجربه می‌کنند. بسیاری از افراد قبل از مراجعه برای عصب‌کشی بدبین هستند و به دلیل توصیف‌هایی که شنیده‌اند

درد دندان بعد از عصب کشی درد دندان بعد عصب کشی درد دندان عصب کشی

ادامه مطلب ...
غذاهای مضر اما مفید برای لاغری

غذاهای مضر اما مفید برای لاغری. اغلب افراد هنگامی که “رژیم لاغری” می‌گیرند، خود را از خوردن بسیاری از غذاها محروم می‌کنند اما تحقیقات جدید به تازگی نشان داده که برخی از این غذاهای بد هم در هنگام داشتن رژیم لاغری بد نیستند و می‌توانند حتی باعث لاغری فرد شوند. تخم مرغ یکی از غذاهای مضر که برای رژیم لاغری مفید می باشد. گفتنی است، از جمله این مواد غذایی، تخم مرغ است، زیرا به دلیل دارا بودن پروتئین هضم دیر هنگامی دارد و سبب تمایل کمتر فرد به خوردن غذا می‌شود. استیک ها غذاهایی مفید برای رژیم لاغری. بررسی‌ها نشان می‌دهند، استیک یکی دیگر از این خوراکی‌

غذاهای مفید و مضر غذاهای مضر برای لاغری غذاهای مفید لاغری

ادامه مطلب ...
خواص زیره‌ سیاه‌

خواص زیره‌ سیاه‌. قسمت‌ مورد استفاده‌ داروی‌ زیره‌ سیاه‌ میوه‌ آن‌ است‌ که‌ در تیره‌ ماه‌ سال‌ دوم‌ باقطع‌ کامل‌ گیاه‌ صورت‌ می‌گیرد و می‌گذارند تا برسد. نام‌های‌ رایج‌ زیره سیاه :زیره‌، زیره‌ رومی‌، زیره کرمانی‌، شاه‌زیره‌، کرویا، کمون‌ رومی‌،قرنباد. زیره‌ سیاه‌ گیاهی‌ است‌ دوساله‌ که‌ ارتفاع‌ آن‌ به‌ ۳۰ تا ۸۰ سانتیمتر می‌رسد، ریشه‌اش‌ راست‌ و دوکی‌ شکل‌ و گوشت‌دار و ساقه‌اش‌ بی‌کرک‌ و شفاف‌ است‌ و برگ هایش‌ به‌ رنگ‌ سبز و در قسمت‌ فوقانی‌ ساقه‌ دارای‌ دمبرگ‌ کوتاهی‌ است‌ که‌انتهای‌ آن‌ به‌صورت‌ غلافی‌ ساقه‌ را فرامی‌گیرد، گل‌ آذین‌ آن‌ چتر مر

خواص زیره خواص زیره ی سیاه زیره سیاه

ادامه مطلب ...
عوامل سکته مغزی در زنان

عوامل سکته مغزی در زنان. بیش از نصف ۷۹۵هزار سکته مغزی که هر ساله در ایالات متحده رخ می‌دهد به خانم‌ها اختصاص دارد. بعلاوه، مطالعه‌ای جدید که در مجله نورولوژی منتشر شده، نشان می‌دهد کیفیت زندگی زنان پس از سکته مغزی متاسفانه بدتر از کیفیت زندگی مردان است. هورمون ها، بارداری، وضع حمل و نیز دیگر عوامل خاص جنسی آنان را بیشتر از مردان در معرض خطر انسداد مرگبار عروق مغز قرار می دهد. در ادامه بر اساس نکاتی برای پیشگیری سکته مغزی زنان به عوامل اصلی بروز سکته مغزی در زنان و هم به راه های مقابله با این عوامل اشاره خواهد شد. ۱٫ عارضه بارداری. پری اکلامپس

عوامل سکته مغزی عوامل سکته های مغزی عوامل سکته ی مغزی

ادامه مطلب ...
متوقف کردن ریزش مو

متوقف کردن ریزش مو. امروزه با بهره‌گیری از پیشرفت‌های اخیر در دانش پزشکی صدها روش درمانی برای ریزش مو وجود دارند اما بیشتر این شیوه‌ها به حدی پُرهزینه هستند که برای تمام افراد قابل دسترس و کاربرد نیستند. افرادی که به ریزش مو مبتلا هستند لازم است پیش از بررسی‌ راه‌حل‌های موجود برای درمان آن آگاه باشند که الگوی زندگی ناسالم، ‌استرس و کمبود ویتامین‌ها از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو هستند و باید ابتدا این عوامل کنترل و اصلاح شوند. متخصصان پوست و مو برای درمان ریزش مو و پیشگیری از آن شیوه‌های درمانی زیرا را توصیه می‌کنند:. - ماساژ دادن با روغن: پزشکان چ

ادامه مطلب ...
بی‌حوصلگی نشانه کمبود آهن

بی‌حوصلگی نشانه کمبود آهن. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت می‌گوید: اگر چه آهن موجود در گوشت قرمز بهترین نوع آهن برای جبران کم خونی است اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند موجب افزایش چربی خون، نقرس و سرطان روده شود. خانم عبداللهی گفت:گوشت قرمز حاوی اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است و ارزش غذائی پروتئین گوشت (گوشت سفید و قرمز) نسبت به پروتئین گیاهی بیشتر است. وی با اشاره به اینکه گوشت منبع چربی هم محسوب می شود افزود: افرادی که چربی خون دارند بهتر است در خوردن گوشت قرمز مراعات کنند و بیشتر گوشت سفید را در دستور کار قرار دهند. گوشت منبع خوبی برای

نشانه کمبود آهن

ادامه مطلب ...
درمان دندان قروچه

درمان دندان قروچه. ساییدن دندان ها به هم یا دندان قروچه بیماری ای است که بیشتر در خواب رخ می دهد. دندان قروچه. چرا دندان قروچه می‌کنیم؟ آیا دندان قروچه ، واکنشی ناخودآگاه و ناشی از اضطراب و استرس بوده یا این که ناشی از مشکلات فکی یا حتی بیماری‌های دیگر است؟. ساییدن دندان ها به هم یا دندان قروچه بیماری ای است که بیشتر در خواب رخ می دهد، ولی در طول روز هم به صورت ساییدن یا کوبیدن دندان ها در برخی افراد دیده می شود. البته در چنین حالتی، بیمار پس از بیدار شدن از خواب از انجام این اعمال آگاهی ندارد و معمولا منکر آن می شود. به گفته دکتر غلامرضا اصف

درمان دندان قروچه

ادامه مطلب ...
خواص درمانی سنجد

خواص درمانی سنجد. پژوهش های محققان ایرانی نشان داد که عصاره سنجد به درمان آرتروز و التهاب مفاصل کمک می کند. آرتروز نوعی بیماری التهابی مفصل است و در ۷۰ درصد افراد بالای ۶۰ سال مشاهده می شود. در این مطالعه ۱۲۰ بیمار مبتلا به آرتروز زانو با درد متوسط تا شدید به مدت ۷ هفته مورد بررسی قرار گرفتند و اثر عصاره سنجد و استامینوفن در تسکین درد این بیماران مورد مقایسه قرار گرفت. نتایج نشان داد که برای کاهش و بهبود درد ناشی از آرتروز، عصاره گیاه سنجد موثرتر از داروی مسکن استامینوفن عمل می کند. سنجد گیاهی درختی است از خانواده سنجدیان که در آب و هوای معتد

خواص سنجد خواص درمانی سنجد سنجد درمانی

ادامه مطلب ...
افزایش شیر مادر با گیاهان

افزایش شیر مادر با گیاهان. شیر مادر یکی از کامل‌ترین مواد غذایی است و بی‌شک هر مادری آرزو دارد فرزند خود را با آن تغذیه کند، اما گاهی بعضی مادران از ناکافی بودن شیر خود شاکی هستند که این امر باعث سوء تغذیه نوزاد می‌شود. مادر در دوران شیردهی نیاز بیشتری به انرژی، کالری، پروتئین، مواد معدنی و ویتامین ها دارد. بنابراین تغذیه صحیح و سالم در این دوران اهمیت زیادی دارد. به همین علت، مصرف غذاهای مقوی ازجمله گوشت، شیر، تخم مرغ، میوه و سبزیجات تازه در این دوران توصیه می شود. مغزها ازجمله پسته، بادام و گردو که سرشار از املاح و مواد معدنی است نیز می تو

افزایش شیر مادر گیاهان افزایش شیر مادر گیاهان افزایش شیر

ادامه مطلب ...
اگر می‌خواهید دندان‌هایی سفید و براق داشته باشید

اگر می‌خواهید دندان‌هایی سفید و براق داشته باشید. چطور دندان‌تان را سفید کنید؟. دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید. این دو راه، ساده ترین و مهم ترین راه برای داشتن دندان‌هایی سالم و زیباست. سال‌های پیش و شاید همین امروزه در بسیاری از فرهنگ‌ها و مجامع، شکل خاصی از دندان‌ها علامت زیبایی بوده و باشد. رنگ کردن دندان‌ها به رنگ‌های سیاه و تیره، تراشیدن دندان‌ها به شکل‌های مختلف و یا روکش‌های طلای دندان‌ها، همگی در فرهنگ‌های مختلف جهان ممکن است علامت زیبایی شناخته شود، اما در کشور ما و بسیاری از جوامعی که فرهنگ و رفتاری شبیه به ما دار

ادامه مطلب ...
خواص گیاه استویا

خواص گیاه استویا. برگ‌های استویا حاوی موادی به نام استویوزید و ربودیوزید A می‌باشد. این ترکیبات شیرین کننده‌های طبیعی هستند. استویا. استویا (stevia) یک گیاه بومی آمریکای جنوبی است که امروزه در کشورهای مختلف اروپایی کشت و مصرف می‌شود. خوشبختانه کشت این گیاه چند سالی است که در زمین‌های شهرهای شمالی ایران نیز شروع شده است. استویا یک گیاه با قدرت شیرین کنندگی بسیار قوی می‌باشد که می‌تواند یک جایگزین مناسب برای قندهای تصفیه شده باشد. این گیاه همیار لاغری است، فشار خون را کاهش می‌دهد، با دیابت و قند خون بالا مقابله می‌کند. برای آشنایی با این شیر

خواص استویا خواص گیاه استویا گیاه استویا

ادامه مطلب ...
روش های درمان زانو درد

روش های درمان زانو درد. زانو درد، درد مفصل است و در هر سن و هر دو جنس شایع است. علت اصلی دردزانو، آسیب دیدگی، تصادف یا آرتریت روماتوئید است. علت دیگر زانو درد کمبود کلسیم در استخوان ها و فشار زیاد روی زانو است. علایم زانو درد ورم، درد و عدم انعطاف پذیری آن است. در صورت تداوم دردزانو باید به پزشک مراجعه کنید. برای رفع زانو درد بر اثر آسیب دیدگی یا استرس می توان از مسکن، ژل و کرم استفاده کرد اما در این مطلب به راهکارهای درمانی ساده و آسان دردزانو می پردازیم. یوگا برای رفع درد مکرر زانو بسیار مفید است. درمان زانو درد با یوگا: یوگا درمان بسیاری

روش درمان زانو درد روش های درمان زانو درد روش درمان درد زانو

ادامه مطلب ...
نحوه تمیز کردن دندان مصنوعی

نحوه تمیز کردن دندان مصنوعی. درآوردن دندان مصنوعی در شب مطلوب است. •• چگونه دندان مصنوعی (دست دندان، دندان مصنوعی نیمه کامل ، پل و روکش) خود را تمیز کنم؟. · افرادی که از دست دندان استفاده می کنند باید بعد از هر وعده غذایی، آن را از دهان خود خارج کرده و به کمک مسواک و مایع دست شویی و یا ظرف شویی، تمام سطوح آن، به ویژه سطوحی که در تماس با مخاط دهان هستند را از مواد غذایی پاک کنند. توجه داشته باشید که از خمیر دندان برای تمیز کردن دست دندان استفاده نکنید. هفته ای یکبار هم دست دندان را به مدت ۵ دقیقه در محلولی که با اضافه کردن یک قاشق چایخوری سرکه

تمیز کردن دندان مصنوعی تمیز کردن دندان

ادامه مطلب ...
علایم آلرژی و درمان

علایم آلرژی و درمان. آلرژی و حساسیت در فصول بهار و پاییز به حداکثر میزان خود بروز می‌کنند. آلرژی و بیماری با منشأ عصبی معمولا دو گزینه‌ای هستند که زمانی که پزشکان از تشخیص صحیح بیماری بازمی‌مانند به سمت آن‌ها پناه می‌برند. هرچند که گاهی واقعا می‌تواند منشأ بیماری، آلرژی و یا عصبی باشد. آلرژی و حساسیت در فصول بهار و پاییز به حداکثر میزان خود بروز می‌کنند (در بهار نسبت به پاییز بیشتر بروز می‌کند) و در تابستان و زمستان معمولا کمتر بروز کرده و موجب آزار و اذیت فرد می‌گردند. علائم آلرژی. لازم به ذکر است گاهی در تابستان علائمی مشابه علائم تنفسی آلر

علایم آلرژی

ادامه مطلب ...
خواص ترشی

خواص ترشی. ترشی ها در سراسر دنیا طرفداران بسیاری دارند ، این مواد غذایی در بین خانواده های ایرانی نیز بسیار پرطرفدار هستند ، به خصوص در فصل زمستان. در این مطلب برای شما از خواص و انواع ترشی ها و تاثیرات آنها صحبت میکنیم. زمستان فصل ترشی است. بیشتر خانم ها از سبزیجات این فصل استفاده می کنند و برای تمام سال ترشی می اندازند. ترشی از قدیم روشی رایج برای نگهداری از میوه ها و سبزی ها برای مدت طولانی بوده است طوری که ملوان ها هم از این روش برای همراه بردن خوراکی ها استفاده می کردند اما حرف و حدیث درباره ترشی زیاد است. بعضی ها می گویند فرآوری ترشی

خواص ترشی

ادامه مطلب ...
کاهش سرعت پیشرفت التهاب مفاصل با کلم بروکلی

کاهش سرعت پیشرفت التهاب مفاصل با کلم بروکلی. پزشکان انگلیسی معتقدند که مصرف مقدار قابل توجهی بروکلی می‌تواند سرعت پیشرفت التهاب مفاصل را کاهش دهد یا از بروز آن جلوگیری کند. گروه تحقیقاتی دانشگاه آنجلیای شرقی در انگلیس در بررسی‌های آزمایشگاهی خود اظهار داشتند: نوعی ترکیب موجود در کلم بروکلی، فعالیت آنزیم‌های مخربی را که به بافت غضروفی مفاصل آسیب می‌رسانند، متوقف می‌کند. در این بررسی از ۲۰ بیمار خواسته شد تا پیش ��ز آنکه تحت عمل جراحی التهاب مفصل زانو قرار بگیرند مدت دو هفته بروکلی را در رژیم غذایی خود بگنجانند. «رز دیویدسان» و دستیارانش پس از ا

کاهش التهاب مفاصل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه