سلامت و تغذیه

آیا ژله خاصیت استخوان سازی دارد؟

ژله خاصیت استخوان سازی. اگر می‌خواهید بچه‌ها تغذیه سالمی داشته باشند، انواع مغزها، میوه و سبزی‏ها را در برنامه غذایی‌شان بگنجانید. این روزها کودکان در محیط بسیار آلوده ‏ای زندگی می‏کنند و در معرض تماس با فلزات سنگینی چون سرب، جیوه و کادیوم هستند که به مرور زمان در بدن آنها جمع می‌شود. این تجمع می‏تواند باعث بروز مشکلاتی مانند ناتوانی در یادگیری، بیش ‏فعالی و افسردگی در آنها شود، بنابراین در برهه‏ ای از زمان که رشد کودک سریع‌تر می‌شود، باید به مساله تنوع و تعادل در برنامه غذایی آنها توجه بیشتری داشت و مراقب بود خوراکی‌های کم‌ارزش نخورند. ژله یک

ادامه مطلب ...
8 راه حل برای کم کردن شوره سرتان

کم کردن شوره. شوره سر که معمولا با خارش سر و پوسته پوسته شدن آن همراه است، یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است که می تواند هر فردی در هر سنی را تحت تاثیر قرار دهد. اگرچه دلایل اصلی ایجاد شوره سر همچنان نامعلوم است، اما راه های زیادی برای درمان و یا کاهش و یا جلوگیری از آن وجود دارد. در این مطلب هشت راهکار برای کاهش شوره سر را بیان می کنیم. 1 – شامپوی مناسب مو. شامپویی را انتخاب کنید که حاوی روی (زینک) باشد. این را می توانید از برچسب ترکیبات روی شامپو متوجه شوید. روی دشمن سرسخت شوره ها است. خوشبختانه در حال حاضر انواعی از شامپوهای حاوی زینک در

راه حل شوره

ادامه مطلب ...
طریقه روشن کردن لب های تیره

روشن کردن لب. هیچ خانمی لبهای تیره رنگ را دوست ندارد و مایل است لب‌های لطیف با رنگ صورتی داشته باشد. لب‌های زیبا، موقع خندیدن هم زیبا دیده می شود. ولی لب‌های تیره واز زیبایی چهره می کاهد. مصرف زیاده از اندازه چای یا قهوه، قرار گرفتن در نور آفتاب و… سبب تیرگی لبها می شود. سیگار کشیدن نیز باعث این مشکل می‌شود. جدا از استفادۀ از اسکراب‌ها و لایه‌بردارهای گران قیمت برای لب، شما می‌توانید خودتان برخی از بسته‌های مخصوص لب را برای از بین بردن آن تیرگی‌ها و زشتی‌ها، بسازید. بیایید با هم بررسی کنیم و ببینیم که چه ایده‌ها و مواد طبیعی به ما کمک می‌ک

روشن کردن لب

ادامه مطلب ...
راهکارهای عملی برای کاهش میل به غذا

کاهش میل به غذا. راهکارهای عملی برای کاهش میل به غذا برای کنترل اشتهایتان می توانید از این راه ساده و کاملاً عملی استفاده کنید. خواب کافی. محرومیت از خواب توازن برخی از هورمون های بدن مثل گرلین (هورمون بالا برنده اشتها) و لپتین (هورمون پایین آورنده اشتها) را برهم می زند. وقتی ما خواب کافی نداشته باشیم، میزان گرلین در بدن ما بالا رفته (که منجر به اضافه وزن می شود) و میزان لپتین در بدنمان پایین می آید (گرسنگی ما بیشتر می شود). به همین دلیل گفته می شود که افراد بزرگسال باید در شبانه روز حداقل 7 ساعت خواب مفید داشته باشند. استفاده از فیبر و پیروت

کاهش میل به غذا

ادامه مطلب ...
پنج حرکت بسیار خوب برای چربی سوزاندن

چربی سوزاندن. یک برنامه حرکتی خوب هرگز وقت گیر نیست فقط با چند حرکات صحیح و عالی می توانید عضله های اصلی بدن را در حداقل زمان ممکن به کار بگیرید. این چند حرکت چرخشی بواسطه دمبل و وزن بدن و با انجام حرکان پی در پی، روی هم رفته از ابتدا تا انتها شاید حداکثر ۵ دقیقه زمان ببرد. این چند حرکت شما را به چربی سوزی و عضله سازی می رساند. حداقل برای ۳ ست زمانبندی کنید (با یک دقیقه استراحت بین ست ها). اگر می خواهید در حین عضله سازی بیشتر چربی سوزی کنید می توانید تعداد ست ها را تا ۵ بالا ببرید. لانچ پرس دمبل. یک جفت دمبل ۳ یا ۴ کیلوی را در دست بگیرید، یک

ادامه مطلب ...
میوه خوردن همراه غذا خوب است یا بد؟

میوه خوردن همراه غذا. مثل تمام موضوعات مرتبط با سلامت، تغذیه هم از باورها و توصیه‌های عامیانه در امان نمانده و همیشه از اطرافیان‌مان اطلاعات عجیب و جالبی درباره این که چه بخوریم و چه نخوریم، می‌شنویم. البته در مورد بعضی خوراکی‌ها مثل میوه، بین تمام مردم توافق نسبی وجود دارد و همه می‌دانند که خوردن میوه ضامن سلامتی است ولی درباره زمان میوه خوردن توصیه‌های ضد و نقیضی وجود دارد. یکی از باورهای رایج در این زمینه، این است که میوه را نباید همزمان با وعده‌های غذایی مثل ناهار و شام مصرف کرد و حتی عده‌ای معتقدند تا یکی، دو ساعت بعد از غذا هم نباید میو

خوردن میوه همراه غذا خوردن میوه به همراه غذا خوردن میوه همراه با غذا

ادامه مطلب ...
بهبود پوست با روغن کندر

بهبود پوست. روغن کندر که بومی کشورهای عمان، سومالی و یمن است، خواص متعددی دارد. به همین دلیل از آن در ساخت عطرها و لوازم بهداشتی پوستی نیز استفاده می شود. * لکه های ایجاد شده بر اثر آکنه، جراحی و ترک پوست و … را از بین می برد. * کاهش دهنده چین و چروک است و با بازسازی مجدد سلول های پوست ، آن را جوان نگه می دارد. * استفاده از این روغن طبیعی روی ناخن، باعث تقویت آن می شود. * از این روغن به عنوان ضدعفونی کننده زخم ها و بریدگی ها استفاده می شود. * مصرف منظم آن، زگیل را از بین می برد. * ورم ایجاد شده بر اثر گزیدگی حشرات را کاهش می دهد. خاصیت آن برای

ادامه مطلب ...
علائم فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا. خون دماغ و قرمزی صورت، سردرد، خواب آلودگی، سردرگمی و کما از علائم فشار خون بالا هستند. قلب مانند یک پمپ طراحی شده است که خون را در داخل بدن ما به گردش در می آورد. خون از طریق شریان ها به عضلات و اندام های ما پمپ می شود. پمپ ها از طریق تولید فشار کار می کنند. به عبارت ساده تر، تولید فشار بیش از حد، باعث وارد آمدن فشار به خود قلب و عروق می شود. این حالت می تواند باعث نارسایی قلبی و یا پاره شدن یکی از سرخرگ ها شود. فشار خون بستگی به ترکیبی از دو عامل زیر دارد:. قلب با چه فشار و نیرویی خون را در داخل بدن به گردش در می آورد. شریان

علائم فشار خون بالا علائم فشار خون علائم فشار خون بالا چیست

ادامه مطلب ...
طرز تهیه موهیتو نوشیدنی مکزیکی

موهیتو. موهیتو یک نوشیدنی خوش طعم مکزیکی است که در چند سال اخیر در منوهای بیشتر رستوران‌های ایرانی هم می‌توان آن را پیدا کرد و سفارش داد. روش تهیه این نوشیدنی بسیار آسان است و می‌توانید خودتان در خانه آن را تهیه و نوش جان کنید :. 1 - دو عدد لیموترش بزرگ را چهارقاچ کنید. آن‌ها را با پوست داخل غذاساز یا مخلوط کن بریزید، دو پیمانه آب و ۲/۳ پیمانه شکر اضافه کنید. در غذاساز را بگذارید و ۳۰ ثانیه با سرعت بالا هم بزنید تا لیمو‌ها خرد شوند (قرار نیست پوره شوند، فقط باید خرد شوند تا طعمشان خارج شود). 2 - مخلوط آماده شده را از صافی عبور دهید و داخل پار

طرز تهیه موهیتو طرز تهیه نوشیدنی موهیتو طرز تهیه نوشیدنی

ادامه مطلب ...
امگا- 3 موثر برای تقویت لثه

تقویت لثه. بیماری های لثه به ویژه التهاب بافت های اطراف دندان ها در بیش از نیمی از بزرگسالان مشاهده می شود. این بیماری خطر سکته و سایر مشکلات قلبی را افزایش می دهد. محققان استرالیایی اثر مکمل های روغن ماهی را به عنوان یک درمان کمکی در بیماری های لثه مورد بررسی قرار دادند. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف روغن ماهی موجب بهبود علایم بالینی بیماران مبتلا به التهاب لثه می شود. محققان توصیه می کنند که برای برخورداری از اثرات سودمند اسیدهای چرب امگا- 3 از جمله سلامت قلب و عروق، سلامت روان و همچنین کمک به درمان بیماری های لثه از ماهی های چرب در رژ

ادامه مطلب ...
انتقال بیماری های میکروبی با توالت‌فرنگی

توالت‌فرنگی. اواخر ژانویه گذشته بود که در برخی منابع خبری اعلام شد: «‌محلول‌های شوینده توالت‌فرنگی می‌توانند سبب التهاب‌های پوستی شوند. » احتمالا خیلی‌ها وقتی روی توالت فرنگی می‌نشینند، به این فکر می‌‌افتند که مبادا از نفر قبلی که آنجا نشسته بوده، بیماری یا عفونتی بگیرند. شما چه فکر می‌کنید؟. التهاب‌های پوستی ناشی از توالت فرنگی سبب التهاب پوست اطراف باسن و ران‌‌ها می‌شوند و اگر برای درمان‌شان اقدامی صورت نگیرد، خارش، سوزش و درد آنها تا مدت‌ها میهمان فرد مبتلا خواهد ماند. این بیماری‌ها ابتدا در سال 1927 تعریف شدند. آن زمان‌ها توالت‌فرنگی‌ها چ

ادامه مطلب ...
طریقه نگهداری از مغز های خوراکی

مغز های خوراکی. مغز میوه عمر مفید محدودی دارد و از آن جا که حاوی میزان زیادی روغن است با قرار گرفتن در معرض حرارت، نور و اکسیژن، فاسد می شود، بو می گیرد و روغن پس می دهد. خوردن مغز و دانه های خراب ناراحتی گوارشی ایجاد می کند. اما چگونه می توان از فاسد شدن مغز میوه و دانه جلوگیری کرد؟. _ تازه و به اندازه مصرف خریداری کنید. _ خام و کامل خریداری کنید. خرد شدن یا تفت دادن باعث فسادپذیری بیشتر مغزها می شود. _ مغزها را در ظرف در بسته قرار دهید. _ در دمای پایین و مکان تاریک از آن نگهداری کنید. اگر هنوز مجردی پس کلیک کن بیا تو!!!!!!!!.

ادامه مطلب ...
پیشگیری از خشک شدن پوست در فصل پاییز

خشک شدن پوست. یک متخصص پوست و مو ضمن برشمردن اقدامات لازم برای جلوگیری از خشک شدن پوست در فصل پاییز گفت : استفاده از کرم‌های مرطوب کننده، صابون‌های گلیسیرینه در استحمام و مصرف مایعات کافی عوامل پیشگیری از خشکی پوست هستند. امیر هوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو درباره عارضه‌های پوستی در فصل پاییز تصریح کرد: یکی از عارضه‌های پوستی در فصل پاییز خشکی پوست است که برای جلوگیری از این عارضه باید اقداماتی انجام داد. وی تصریح کرد یکی از راه‌های پیشگیری از بروز خشکی پوست استفاده از کرم‌های مرطوب کننده و چرب کننده است تا بدین نحو با مرطوب نگاه داشتن پوست از خ

پوست در فصل پاییز

ادامه مطلب ...
گل ختمی چینی موثر در کاهش قند خون

گل ختمی چینی. دم کرده ریشه این گیاه تب را پایین می آورد،قند خون را تنظیم می کند. برای دفع سنگ کلیه موثر است. گل ختمی چینی با ذخیره حساسیت سلول‌های انسولین به کاهش سطح قندخون در موش‌های دیابتی کمک می‌کند. گروهی از متخصصان هندی به بررسی مواد شیمیایی طبیعی گرفته شده از گونه خاصی ختمی چینی پرداخته‌اند که به دلیل خواص درمانی‌اش شناخته شده و می‌تواند فاکتور درمانی بهتر و جدیدی برای مبتلایان به دیابت تولید کند. دیابت نوع 2 که توسط پزشکان جهان به قاتل خاموش شناخته شده جزء بیماری‌های اصلی غیرقابل واگیر به حساب می‌آید و موجب می‌شود تعداد قابل توجهی از مر

گل ختمی چینی کاهش قند خون

ادامه مطلب ...
اثرات حشیش را میدانید؟

حشیش. حشیش ماده‌ایست که از ترشحات چسبنده گل، برگ و ساقه گیاه شاهدانه مؤنث به صورت صمغ به دست می‌آ‏ید، رنگ آن سبز تیره و گاهی قهوه‌ای مایل به سبز و تقریباً شبیه حنا است. شاهدانه در حالت گیاهی، ماری‌جوانا و در حالت صمغی، حشیش یا گراس نامیده می‌شود. در اصل حشیش شکل خالص‌تری از ماری‌جوانا است. روغنی که از صمغ شاهدانه تهیه می‌شود، خالص‌ترین حالت ماده توهم‌زای مصرفی است که از شاهدانه به دست می‌آید. تأثیر حشیش، ناشی از ماده‌ایست به نام T. H. C (تترا هیدرو کانا بینول) که یک ماده توهم‌زای طبیعی به شمار می‌‏رود. مصرف پزشکی. حشیش به عنوان مسکن و ماده ر

اثرات حشیش

ادامه مطلب ...
ویتامین D برای جلوگیری از سرطان پانکراس

سرطان پانکراس. تحقیقات نشان می دهند افرادی که به میزان کافی ویتامین D دریافت می کنند، کمتر به سرطان لوزالمعده یا پانکراس مبتلا می شوند. بر اساس مطالعات در مناطق غیر ابری و مناطقی که نور آفتاب به میزان کافی می تابد، خطر ابتلا به سرطان پانکراس 40 درصد کمتر است. بررسی های قبلی نشان داده بودند که ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و روده بزرگ نیز موثر است. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور عمده از طریق تابش نور مستقیم آفتاب بر پوست بدن تولید می شود. روغن کبد ماهی و تخم مرغ نیز حاوی مقادیری از این ویتامین هستند. مطالب بیشتر د

ویتامین d سرطان ویتامین d و سرطان جلوگیری از سرطان پانکراس

ادامه مطلب ...
علاقه مندان به گوجه کبابی بخوانند

گوجه کبابی. کباب کردن مواد غذایی، به شرطی که حرارت ملایم باشد و ماده غذایی نسوزد، جزو روش‌های پخت مناسب محسوب می‌شود. با گرم شدن هوا بر تعداد دفعه‌هایی که خانواده‌ها برای پیک‌نیک به خارج شهر و دامن طبیعت می‌روند، افزوده می‌شود و پرمصرف‌ترین غذاها در این میان، انواع کباب است. در حقیقت چون سرخ کردن مواد غذایی باعث مصرف مقداری روغن اضافی می‌شود، توصیه ما این است تا جایی که می‌توانید، غذاها را به صورت بخارپز یا کبابی مصرف کنید اما کباب کردن هم شرایط خاص خودش را دارد. به طور مثال اگر گوشت، مستقیم روی شعله و آتش قرار بگیرد، ممکن است برخی از قسمت‌ها

ادامه مطلب ...
پیاده روی مناسب برای سوزاندن نیم کیلو چربی

سوزاندن نیم کیلو چربی. برای سوزاندن نیم کیلو چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1. 6 کیلومتر) می‌شود. به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند. اگر پیاده‌روی سریع (با سرعت 6. 5 کیلومتر در ساعت) به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته انجام دهید، حدود 16 کیلومتر در هفته را خواهید پیمود و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کا

پیاده روی و سوزاندن چربی

ادامه مطلب ...
آبغوره فشار خون را پایین نمی آورد

فشار خون. «من به فشارخون بالا مبتلا هستم و برای کنترل و کاهش آن با وعده‌های غذایی‌ام آبغوره می‌خورم. آیا این عادت غذایی کمکی به کنترل فشارخون می‌کند؟». هرچند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود. درواقع، این خوراکی‌ها می‌توانند باعث کاهش قندخون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده‌اید. به‌طور کلی، می‌توان در میان خوراکی‌های طبیعی به برخی میوه‌ها مانند زرشک، عناب و گریپ‌فروت، برخی رو

آبغوره فشار خون آبغوره و فشار خون آبغوره برای فشار خون

ادامه مطلب ...
ایرانی ها به چه علت اینقدر بیماری ام اس میگیرند

بیماری ام اس. عضو کمیته علمی انجمن بیماری ام اس گفت: با توجه به قرار گرفتن ایران در مدار 32 درجه شمالی عرض جغرافیایی، باید دارای شیوع متوسط جهانی بیماری «ام. اس» (20 در 100 هزار نفر) باشد، این در حالیست که شیوع این بیماری در کشور به حدود 50 تا 100 نفر در 100 هزار نفر رسیده است. دکتر «حمیدرضا ترابی» روز پنجشنبه در یازدهمین کنگره بین المللی «ام. اس» افزود: طبق آمار رسمی، 40 هزار نفر در ایران مبتلا به «ام. اس» هستند، این در حالیست که طبق گزارش های رسیده از مراکز درمانی، تعداد مبتلایان به «ام. اس» 60 هزار نفر است. وی ادامه داد: سن شیوع «ام. اس»

علت بیماری ام اس ایرانی اس ام اس علت ام اس

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه