سلامت

10 ترفند رژیمی که خانم ها باید بدانند! +تصاویر

بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد با راهکار هایی ساده می توان تمام چربی های بدن را از بین برد و خوش اندام و متناسب شویم. تعدادی از این راهکارها را در ادامه مرور می کنیم. 1- خارج کردن چربی از سوپ، سس با یخ. این را می توان معجزه علم مدرن یا قانونی از فیزیک دانست. با انداختن یک قطعه یخ در سوپ، سس یا هر خوراکی، چربی آن جذب شده و سپس می توانید با یک قاشق آن را خارج کنید. باید سریع عمل کنید و تا پیش از آب شدن یخ آن را خارج نمایید. 2 - بجوید، بجوید، بجوید، بجوید. و باز هم بجوید. وقتی افراد آرام تر غذا می خورند و به درستی آن را می جوند و بر ویژگ

خانم ها باید بدانند

ادامه مطلب ...
صبحت رو با لیموترش شروع کن! +تصاویر

شاید این توصیه را شنیده باشید که «صبحت را با آب و آبلیمو شروع کن». احتمالا سرسری از کنارش رد شده اید و به هیچ وجه این حرف را جدی نگرفته اید. بهانه های زیادی برای اهمیت ندادن به نوشیدن آب و آبلیموی صبحگاهی وجود دارد. یکی می گوید: «معده ام خالی است. » دیگری می گوید: «صبح اول وقت حوصله این کارها را ندارم. » آن یکی از خوراکی های ترش فراری است و بعدی اصلا درست و حسابی نمی داند آب و آبلیمو یعنی چه. به طور جدی پیشنهاد می کنیم این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا اطلاعات جامع تری راجع به آبلیمو به دست آورید. هر وقت روز که به سراغش بروید، این مایع به

ادامه مطلب ...
جایگزین های فوق العاده برای داروهای شیمیایی +تصاویر

هنگامی که به دلیل بیماری به مطب پزشک مراجعه می کنید، پس از بازگشت دستان شما پر از شربت و دارو است که باید هر روز مصرف شان کنید. اما اخیرا تعداد پزشکانی که داروهای گیاهی را به جای داروهای شیمایی به بیماران خود تحویز می کنند، افزایش یافته است. این مواد به آسانی یافته و مصرف می شوند بنابراین از پیشنهادهایی که در اینجا برایتان آورده ایم، استفاده کنید. 1. حتما در کابینت شما هم یک شیشه عسل یافت می شود. عسل بهتر از شربت سرفه عمل می کند و برای کودکانی که سرفه های شبانه دارند، توصیه می گردد. 2. مواد غذایی تخمیری مانند ماست، کفیر یا سبزیجات ترش دارای

تصاویر فوق العاده

ادامه مطلب ...
طب سنتی به شما می گوید چه موقع چه چیزی را بخوریم؟

توصیه های طب سنتی برای یک برنامه غذایی سالم. بعضی از ما روی در یخچال آشپزخانه یک برنامه غذایی داریم که تعیین می کند در روزهای هفته چه غذایی را باید آماده کنیم اما شاید برای سالم ماندن این برنامه روی یخچال کافی نباشد. طب سنتی می گوید اگر بدانید چه چیزی را در چه زمانی از روز بخورید، نه تنها بسیاری از مشکلات جسمی که با آنها دست و پنجه نرم می کنید، از بین می رود، بلکه می توانید بدن تان را تا سال ها در برابر بیماری های دیگر بیمه کنید. دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی زمان غذا خوردن را در تعیین نوع غذا یا نوشیدنی مهم می داند و برای هر وعده غذاها و

ادامه مطلب ...
لباس تنگ نپوشید به چند دلیل!

عوارض لباس های تنگ. چندی پیش خبری در مورد یک خانم 35 ساله استرالیایی منتشر شد که به دلیل بی حسی در پاها سریع خود را به اورژانس رساند و مشخص شد که دلیل بروز این بی حسی، مشکلات عروقی ناشی از شلوار تنگی بوده که در طول روز به پا داشته است. او صبح زود بعد از پوشیدن این شلوار تنگ برای کمک به اسباب کشی به خانه دوستش می رود اما عصر موقع بازگشت به خانه احساس می کند پاهایش بی حس شده اند و نمی تواند از جا برخیزد و سریع به کمک اطرافیان، خود را به بیمارستان می رساند. در سال 2009 نیز تحقیق دیگری نشان داده بود که این نوع شلوارها می تواند باعث بروز مشکلات عر

ادامه مطلب ...
10 رهنمود برای آب کردن چربی های بدن +تصاویر

سازمان بهداشت جهانی (WHO) اعلام کرده است که دومیلیارد و سیصدمیلیون نفر از افراد کره زمین اضافه وزن دارند و در گروه چاق ها جای می گیرند. چاقی نتیجه تغذیه ناسالم و تحرک کم است. گالری عکسی با ۱۰ رهنمود برای کم شدن وزن. اجتناب از رژیم غذایی شدید. در جریان یک رژیم غذایی شدید اگرچه وزن شما در زمانی کوتاه به شدت کاهش می یابد، اما این کاهش وزن به خاطر از دست رفتن آب و ماهیچه های بدن خواهد بود. در رژیم های غذایی شدید چربی کمی از بدن دفع می شود و بدن با پایان دوره ی رژیم، بار دیگر چربی ذخیره خواهد کرد. رژیم های غذایی شدید دارای عوارض جانبی نیز هستند؛

آب کردن چربی بدن

ادامه مطلب ...
لکه های صورت چه می گویند؟ +تصاویر

برای اکثر ما پیش آمده که از جوش و لکه هایی متمرکز که ناگهان روی قسمت هایی از صورتمان به وجود آمده، گیج شویم. طب سنتی با تقسیم کردن صورت به چهارده ناحیه به ما این امکان را می دهد که علت لک خود را شناسایی کنیم. هرمنطقه نشان دهنده بخشی از قسمت های داخلی بدن است. اگر شما هم دچار این مشکل شدید و می خواهید در این باره بیشتر بدانید این مطلب را مطالعه کنید. قسمت های 1 و 3 : سیستم گوارشی. اگر روی قسمت های 1 و 3 که روی چهره مشخص شده است، دانه ها سیاه، جوش و لکه ایجاد شد مطمئنا به این معناست که سیستم گوارشی شما به خوبی عمل نمی کند. شکلات و به طور کلی

ادامه مطلب ...
شما هم گرفتار جوش و آکنه هستید؟

اگر میخواهید از شر جوش و آکنه خلاص شوید توصیه های زیر را بخوانید. پوست صاف. جوش اغلب روی صورت، گردن، سینه، کمر و شانه ها که بیشترین مقدار غده های چربی در آنها وجود دارد، ایجاد میشود. عده معدودی از ما در مقابل جوش ایمن هستیم اما درمانها میتوانند بروز جوش را به حداقل برسانند. صورت خود را بیش از حد نشویید. شستشوی شدید و مکرر صورت موجب تحریک پوست و تشدید آکنه میشود، همچنین صابونهای حاوی مواد شیمیایی ناملایم و یا زبر نیز چنین اثری بر پوست دارند. به جای این کار، هر روز دو بار نواحی مستعد آکنه را با شوینده ملایم و آب گرم بشویید تا تحریکات پوست را به

ادامه مطلب ...
مبتلایان به میگرن چه غذاهایی بخورند و چه غذاهایی نخورند؟

تغذیه و میگرن. میگرن یک سردرد شایع است که در خانم ها بیشتر دیده می شود. سازمان جهانی بهداشت، میگرن را یکی از 20 بیماری ناتوان کننده دنیا معرفی کرده و مطالعه های زیادی هم درباره عواملی که باعث تحریک یا جلوگیری از بروز حمله های میگرنی می شوند، انجام شده که برخی موادغذایی جزو آنهاست. مبتلایان به میگرن چه غذاهایی نخورند؟. پنیر و مرکبات محرک میگرن هستند. در برخی مواد غذایی، ماده ای به نام تیرامین (tyramine) وجود دارد که می تواند محرک میگرن باشد. این ماده بخصوص در پنیرهای کهنه و شکلات به مقدار زیاد وجود دارد و بیماران مبتلا به میگرن باید از مصرف ای

ادامه مطلب ...
چرا آب هم بخورم باز چاق می شوم؟ +تصاویر

عملکرد پایین تیروئید یا هایپوتیرویدیسیم، مشکلی است که بالغ بر ۲۰ میلیون آمریکایی با این سر و کار دارند. از هر ۸ زن، یکی نیز در طول زندگیش با مشکل تیروئید مواجه می شود. از کار افتادگی تیروئید به حدی شایع است که حتی با نادیده گرفتن هم درمان می شود. اما در واقعیت، اگر تیروئید خوب کار نکند، هیچ چیز در بدن شما خوب کار نخواهد کرد. این غده حیاتی در گردن شما قرار دارد و بسیاری از سطوح سلامتی شما را کنترل می کند. بیایید بررسی عمیق تری انجام دهیم و ببینیم چه نشانه هایی از اختلال در عملکرد تیروئید خبر می دهند. استخوان های ضعیف. اگر استخوان های ضعیفی د

چرا چاق می شوم چه بخورم چاق شوم چه بخورم که چاق شوم

ادامه مطلب ...
حفظ تناسب اندام برای پشت میزنشین ها با این تمرینات +تصاویر

هر روز نشستن پشت میز می تواند تأثیر ویران کننده ای روی بدن بگذارد، به خصوص اگر نحوه ی صحیح نشستن هم رعایت نشود. آویزان کردن شانه ها و افتادن روی صندلی می تواند باعث کمردرد، سردرد، فشار آمدن به کمر، گردن و شانه ها و خشک شدن آن ها شود. کشش هایی که اکنون به شما معرفی می کنیم، عضلات کمر، گردن و شانه ها و همچنین عضلات مفصل ران و عضلات سرینی باسن را درگیر می کنند و اجازه نمی دهند تناسب اندام شما در اثر کار زیاد از بین برود. چند دقیقه از روز را به انجام این کشش ها اختصاص دهید تا انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید، بدنتان فشار و استرس کمتری را تحمل

حفظ تناسب اندام تمرینات تناسب اندام تصاویر تناسب اندام

ادامه مطلب ...
6 راه برای جلوگیری از مرگ زودرس

سالانه تعداد زیادی انسان به دلیل رعایت نکاتی ساده اما مهم جان خود را از دست می دهند و دچار مرگ زودرس می شوند. بر اساس گزارشات سازمان بهداشت جهانی 25 درصد از مرگ و میرهای سالانه قابل پیشگیری هستند و همچنین این سازمان اهدافی 15 ساله مشخص کرده است تا بتوان در حدود 37 میلیون نفر را در طی این 15 سال نجات داد. برای رسیدن به این هدف نیاز به استراتژی مناسب و سیاست های درست بهداشتی و درمانی و همکاری در سطح جهانی است. با هم نگاهی خواهیم داشت به 6 راه کار که از مرگ زودرس جلوگیری می کنند:. 1- عدم مصرف دخانیات. مصرف دخانیات به خصوص سیگار نه تنها برای فرد

ادامه مطلب ...
3 دلیل شگفت انگیز برای اضافه کردن لیمو به آب آشامیدنی خود

لیمو دارای خواص و مزایای مثبت برای سلامتی بدن است. لیمو دارای ویتامین سی، ویتامین ب کمپلکس، پتاسیم، آهن، کلسیم و منیزیم می باشد. برای استفاده از فواید لیمو می توان به راحتی آن را به آب آشامیدنی خود اضافه کرد، آب لیمو به تنهایی به دلیل اسیدی بودن آن می تواند عوارض زیادی به دنبال داشته باشد، که یکی از این عوارض تخریب مینای دندان می باشد. بهترین راهکار برای مصرف لیمو و استفاده از فواید مفید آن اضافه کردن لیمو به آب ولرم است. با ما همراه شوید تا با 3 نمونه از اعجاز لیمو آشنا شویم. 1- کاهش وزن بدن. یکی از دلایلی که به شما توصیه می کنیم که لیمو را

ادامه مطلب ...
استفاده از سنسورهای فلوئورسنت برای تشخیص داروهای تاریخ گذشته

تشخیص داروهای تاریخ گذشته کار بسیاری است که می تواند خطرات جانی بسیاری را برای بیماران به وجود آورد. در اکثر داروها GHB وجود دارد که ماده ای بی رنگ و بی بو است. تیمی از دانشمندان در سنگاپور یک سنسور فلوئورسنت تولید کرده اند که هنگام ترکیب شدن به مواد دارای GHB در مدت 30 ثانیه رنگ آن را عوض می کند. از طریق مشاهده تغییر رنگ GHB می توان به فاسد بودن آن پی برد. تهیه و ترجمه: گروه بهداشت و سلامت مجله اینترنتی پارسی وان / امیر امیریان.

داروهای تاریخ گذشته

ادامه مطلب ...
13 عادت روزمره که باعث پیری می شود

آیا پیر شدن ظاهریتان سریعتر از پیر شدن سنیتان است؟ اگر از تصویری که در آینه میبینید راضی نیستید، شاید زمان آن رسیده که بعضی عادتهای روزمره تان را بررسی کنید. غذاهایی که میخورید و حتی نحوه خوابیدنتان میتواند پیرترتان کرده و طول عمرتان را هم کم کند. در این مقاله متخصصین درمورد متداولترین عادتهایی که باعث پیر شدن میشود و راهکارهایی برای از بین بردن آن صحبت میکنند. چند کار را همزمان انجام میدهید. اگر لیست کارهای روزانه تان به نظر هیچوقت کوتاه نخواهد شد، ممکن است استرس زندگی پرمشغله تان برای بدنتان مسموم باشد. خیلی ها فکر میکنند انجام همزمان کارها

ادامه مطلب ...
بخور نخورهای آفت دهان

آفت دهانی یک بیماری دردناک و عود کننده مخاط دهان بوده که به صورت زخم های کوچک و بزرگ، گرد و کم عمق هستند که در داخل دهان شکل می گیرند. نسرین علیزاده با اشاره به اینکه آفت دهانی زخم های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه، درون گونه ها یا لب ها، روی کام نرم یا روی زبان به وجود می آیند، افزود: مکانیسم دقیق ایجاد آفت هنوز به درستی روشن نیست اما به نظر می رسد واکنش های ایمنی بدن بیمار در ایجاد آن دخیل باشد. زخم های آفتی زمانی ایجاد می شود که به دلایل نامشخص سیستم ایمنی بیمار وجود یک مولکول ناشناخته را اعلام می دارد، حضور این مولکول سبب حم

ادامه مطلب ...
علائم قلبی را نادیده نگیرید

تغذیه کننده قلب هستند، به هر علتی مسدود شوند، خونرسانی به قلب کاهش یافته و این منجر به حمله قلبی خواهد شد. مسدود شدن عروق کرونر به دلیل وجود پلاک ها در داخل عروق اتفاق می افتد. چرا حمله های قلبی اینقدر مهلک و خطرناک اند؟ مگر بدن انسان با این همه پیچیدگی نمی تواند قبل از حمله خطرناک قلبی، با علائمی آن را به ما بفهماند؟. بله درست است. حمله قلبی هم مثل سایر بیماری ها علائم و نشانه هایی دارد. اما مساله آن است که این علائم خیلی وقت ها مورد غفلت قرار می گیرند. درست است که وقتی فرد یک درد قفسه سینه شدید را تجربه می کند سریعا با اورژانس تماس می گیر

ادامه مطلب ...
ده عامل اصلی ایجاد حساسیت را بشناسید

حدود 20 درصد مردم دچار آلرژی هستند. آلرژی یا همان حساسیت، در واقع پاسخ غیر طبیعی سیستم ایمنی شماست. در چنین شرایطی بدن شما نسبت به مواد بی ضرر مثل گرده ی گلها، موی حیوانات یا غذا عکس العمل نشان می دهد. تقریبا هر چیزی ممکن است حساسیت را تحریک کند. در اینجا به ده مورد از متداولترین محرک ها اشاره می کنیم. 1- گرده گلها و درختان و سبزه ها می تواند حساسیت فصلی را تحریک کند. واکنش بدن می تواند به صورت عطسه و آبریزش از بینی و سوزش و اشک چشم باشد. ا گر چنین اتفاقی برای شما افتاد باید از محصولات ضد حساسیت استفاده کنید ولی کلا بهتر است در روزهایی که

ادامه مطلب ...
از کجا بفهمیم کف پایمان صاف است و معافیم؟

معمولا بیمارانی که کف پای صاف دارند و درمان لازم را انجام نمی دهند، کمردرد می گیرند. شاید آنقدرها هم سخت به نظر نرسد اما وقتی کسی به خاطر صافی کف پا می تواند معافیت سربازی داشته باشد، قضیه کمی جدی می شود. این مسئله آنقدر مهم است که در صورتی که فردی چنین مشکلی داشته باشد، مشمول معافیت قرار می گیرد. صافی کف پا ۴ ستون بدن انسان را تحت تاثیر قرار می دهد و علائم و عوارضی را ایجاد می کند که باید مورد توجه قرار گیرد. چطور متوجه شوید؟. برای بررسی کف پای صاف، فرد باید روی میز صاف قرار بگیرد و پزشک پشت بیمار بایستد و پایی را که روی زمین قرار گرفته بررس

از کجا بفهمیم کف پایمان صاف است

ادامه مطلب ...
آموزش استفاده صحیح از نخ دندان +تصاویر

متاسفانه اکثر مردم اطلاعات کافی درباره ی نحوه مراقبت صحیح از دندان های خود ندارند و رعایت بهداشت دهان و دندان را در این خلاصه کرده اند که مسواک بزنید. ،مسواک بزنید. و مسواک بزنید. در صورتی که مسواک زدن یک بُعد از مقوله ی بهداشت دهان و دندان است. حتی نحوه ی مسواک زدن مهم تر از مسواک زدن می باشد و کیفیت مسواک زدن مهم ترین چیزی است که کمتر بدان توجه می شود. رعایت بهداشت دهان و دندان نیازمند داشتن اطلاعات وسیع در این زمینه است و این اطلاعات وسیع شامل شناخت اجزاء مختلف و بافت های موثر در سیستم تغذیه ای بدن، تغذیه و نقش آن در بهداشت دهان و دندان،

آموزش صحیح استفاده از نخ دندان آموزش استفاده از نخ دندان استفاده صحیح از نخ دندان

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه